Le fameux « moment présent » n’est pas un concept développé par la pensée humaine. Notre cerveau peut nous y faire penser mais ce n’est pas le cas. Il est la seule réalité que nous ne pouvons pas vivre tant que notre esprit n’est pas en paix. La paix de l’esprit n’est pas non plus un concept, il est notre état naturel que nous pouvons retrouver soit spontanément, soit après un travail « sur soi ». Certaines pratiques peuvent nous permettre de favoriser la paix de l’esprit. L’une d’elle est la « méditation pleine conscience », appelée ainsi car elle nous entraîne à prendre conscience de la présence de notre corps, de notre environnement, des pensées qui encombrent notre esprit et des émotions qui les nourrissent. La pratique quotidienne de la méditation, ne serait-ce que 10 à 15 minutes, nous entraîne à développer notre capacité à observer nos comportements à chaque moment de notre vie. C’est là une des clés essentielles du chemin vers la paix de l’esprit, comme le ferait un sportif, s’entraînant chaque jour en vue de gagner la course qu’il souhaite gagner. En observant à chaque instant nos comportements, sans chercher à intervenir sur nos émotions (essentiel!), nous prenons petit à petit de la distance avec notre « corps émotionnel » et les souffrances qui y sont associés. Alors, petit à petit, nous installons les conditions de la paix dans l’esprit. 🙏💖
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